Conheça algumas Dicas para uma alimentação saudável

Ter uma alimentação saudável é colaborar para ter uma qualidade de vida boa. Saiba quais são os melhores alimentos para se consumir.

Qual foi a sua rotina nas últimas semanas, festas e mais festas? Encontros familiares e com os amigos repletos de comida, muito comida, e depois de tanta alegria de ter aqueles pratos deliciosos e a companhia de quem você tanto ama, agora restou a você a companhia da culpa e do ganho de peso. Nada de ficar pensando no que você deveria ter deixado de comer ou de ter comido em pouca quantidade, como já passou, agora chegou à hora de você voltar a ter equilíbrio, e se não sabe como e por onde começar, reflita consigo mesma: ‘será que vale a pena?’. Quando o nosso organismo entra em uma limitação e alteração alimentar passa a ter deficiência energética, já que o mesmo não entende o que está acontecendo, assim a questão é, você deseja emagrecer para ficar bonita ou de bem com a saúde? Para responder a esta pergunta, imagine-se em um deserto, local em que há pouca comida e água, o que você faria se encontra-se muita água e comida? A resposta mais comum e natural é comer desesperadamente para saciar a fome e compensar dias sem comer, enfim, se preparar para uma próxima restrição alimentar. Desta forma, saiba que é isso que o nosso organismo faz, isto é, se você realiza alternação entre os momentos de restrição e abundância de alimentos, como resultado o seu organismo estocará a caloria que tem e se preparará para a próxima deficiência, o que consequentemente dificulta o emagrecimento.

O que isso tudo significa? O fato é que as altas limitações e restrições alimentares não são boas para você, agindo desta forma, você não irá emagrecer com saúde e muito menos manterá o peso alcançado. Por este motivo é importante que você esqueça aquele ditado, ‘tudo ou nada’ e leve em consideração algumas dicas para ter uma alimentaçãosaudável, as quais são:

-Evite realizar dietas mirabolantes, as quais prometem uma significante perda de peso em um curto espaço de tempo. Este tipo de dieta é prejudicial à saúde.
-Não tenha uma alimentação baseada somente em um tipo de nutriente ou alimento.
-Mesmo que você tenha saído do controle nos dias anteriores, faça pelo menos, cinco refeições durante o dia, pois quanto mais refeições equilibradas e moderadas você tiver, menores serão a chance de sentir fome e consequentemente você não comerá descontroladamente.
-Evite beliscar durante as refeições.
-Deixe os salgadinhos e as bolachas recheadas de lado.
-Sempre que a fome aparecer, evite um sanduiche ou um lanche do tipo, opte por uma barrinha de cereal ou bolacha integral. Como uma boa alternativa de lanche você ainda tem as frutas e os iogurtes lights.
-Caso você tenha vontade de comer um determinado doce, não hesite e coma, no entanto, apenas um pedaço ou unidade.
-Inicie sempre as refeições com um prato de salada.
-Evite repetir as refeições.
-Evite ou controle o consumo de bebidas gaseificadas e energéticas. Prefira sucos naturais, água de coco e água.
-Opte pela ingestão de carnes menos calóricas, como o peru, o patinho, o peixe, o frango, o contra-file e outros. Não se esqueça de remover a pele das aves, já que a pele conta basicamente com gordura.
-Remova as gorduras visivelmente em carnes.
-Coma legumes, verduras e frutas frescas todos os dias.

Suco de frutas pode prevenir pedras no rim?

Pedras no rim afetam milhões de pessoas no mundo todo. A dor é quase insuportável. Mas será que a solução para não sofrer com o problema é tão simples? Será que tomar suco de frutas pode mesmo acabar com as pedras no rim?

Junto com a medicação para evitar os cálculos renais, os médicos sempre aconselham mudanças nas dietas das pessoas que têm esse problema. Entre essas mudanças está a sugestão de beber mais suco de frutas cítricas (laranja, limão, abacaxi). Uma substância nessas frutas chamada de citrato previne a calcificação de pedras nos rins.

Mas nem todos os sucos têm o mesmo efeito. Sabe-se que três copos de suco de laranja por dia, apesar de não ser bom para os dentes, fazem mais efeito do que a mesma quantidade de limonada. Suco de maçã é relativo: pode ser bom para evitar um tipo de pedras mais raro e tem potencial para ajudar a criar outro tipo de pedras, as mais comuns.

Suco de toranja aumenta consideravelmente as chances do desenvolvimento de qualquer tipo de pedra nos rins. Um copo por dia aumenta a probabilidade de que você tenha uma pedra nos rins (se você já tem propensão a isso) em até 44%.

Estive comentando em meu twitter e páginas do Facebook a respeito de um vídeo que o Pastor Silas Malafaia pede para que os cristãos que são favor a família: (Macho e Fêmea) Boicotar a Boticário por criar comercial para os dias do namorado usando dois casais homossexuais. Em seu vídeo Pastor Silas Malafaia comenta 
'' Não comprem mais Boticário, se eles querem vender que vendam para os gays'' 

Depois de eu postar uma pequena opinião e a favor em partes dos homossexuais, perdi alguns seguidores cristãos que se dizem pregador do evangelho e que estão pra levar amor e a Palavra do Senhor. etc... 

Como disse em meu twitter perdi seguidores não me importo com isso mais minha conciência está limpa e tranquila, pois já tive conversando com os homossexuais eu já convivi com eles e sei o que passam e sei que são gente boa, sei que quando eu estava triste e oprimido pensando em desistir em abandonar e deixar tudo pra trás e me afastei da Igreja fui para uma festa e bebi de montão, pois onde estava na Igreja todos me rejeitavam eu era sozinho não tinha amigos, pastores que deveriam chegar até a mim dizendo pode contar comigo irei te ajudar, não fizeram o seu papel de cristão. Lembro que eu fui para uma festa bebi de montão, acabando essa festa com os amigos gays fui a um posto de gasolina comprar mais bebida enquanto um outro amigo que é travesti (transex) chegou perante mim e começou a falar do amor de Jesus Cristo por minha vida. Me ACONCELHARAM não ao erro e o que os apraz mais sim a não seguir o caminho mal, e o mais incrivel falou para não sair da Igreja pois meu lugar era lá. 


Por isso os defendo não são animais, não são lixo mais sim seres humanos como todos nós, parem de querer obrigar eles a seguirem a mesma fé que vocês, eles acreditam em Deus tem a fé deles e usão melhor que muitos ''crentes '' pastores que tem por aí não precisei dar dinheiro a eles pra falar que Jesus me ama e dizerem conta comigo pro que precisar, ajudaram livre espontania vontade, nem outras coisas eles pediram. ;) defendo em partes porque Eles são seres Humanos. ;) 

Grave acidente Br 470 nesta manhã de sabado 18/04/4015

Nesta manhã de sábado 18/04/2015 Já foram confirmado 3 óbitos um ocorreu em Ibirama- Sc e os outros dois ocorreu no km 138 da BR 470 Em Rio do Sul-sc próximo ao motel três Chalet´s por volta das 06:30 Envolvendo 4 veículos veja vídeo abaixo:

Testemunhas nos informou que o Motorista do Caminhão Baú cochilou no volante saindo de Pista acabando atingindo outro caminhão que casal ocupante vieram ao óbito no local do acidente. Motorista do caminhão baú diz: '' Que não lembra direito do acontecido pois acabou dormindo no volante.'' 

Motorista do caminhão Baú saiu ileso 

'' Tudo tem o seu tempo determinado e ah tempo para todo o propósito debaixo do céu.'' (Eclesiastes 3.1)

'' Tudo tem o seu tempo determinado e ah tempo para todo o propósito debaixo do céu.'' 
                                               (Eclesiastes 3.1)

 Passa dias, meses anos e pensamos que o Senhor nos esqueceu que nos abandonou, e muitas das vezes perdemos as nossas forças e não conseguimos mais orar não conseguimos mais adorar, não conseguimos mais acreditar nas promessas do SENHOR para nossa vida, não conseguimos mais dobrar nossos joelhos e falar com Deus, porque estamos sem Palavras, mais acredite meu querido que mesmo em gemidos o Senhor te ouvirá até sem palavras ele vai te responder, pois Ele conhece o teu sofrer a sua dor  sabe perfeitamente onde está. Por isso eu sei que mesmo sem palavras o SENHOR te ouvirá.

O negócio com Deus é diferente Ele vai agir você CRÊ? Vai ser diferente e muitos verão o Agir de Deus sobre sua vida. 

Estatísticas nacionais de acidentes de trânsito

As únicas fontes são o Ministério da Saúde (44.800 óbitos e 179.000 feridos hospitalizados em 2012) e o Seguro DPVAT (em 2013, 54.800 indenizações por morte e 444.000 por invalidez).

(Atualizado em 13/11/2014)

O gráfico abaixo mostra a evolução do número de óbitos registrados pelo Ministério da Saúde de 2002 a 2012, com crescimento de 37% no período.

Comparação com outros dados

A Seguradora Lider, entidade gestora do seguro obrigatório DPVAT, fornece estatísticas referentes às indenizações pagas por morte.

Também, até 2006, o DENATRAN publicou Anuários Estatísticos a partir dos Boletins de Ocorrência estabelecidos pela Polícia.

O gráfico abaixo mostra a comparação entre os dados provenientes destas três fontes:

Neste gráfico, a curva "DPVAT" representa o número de indenizações pagas cada ano. Isto não corresponde ao número de óbitos ocorridos no ano, pois certos processos de indenização podem levar vários anos. A forma irregular da curva traduz unicamente a evolução dos processos administrativos de indenização, sem nada a ver com a evolução do número de ocorrências.

Ao contrário, a curva "DATASUS" representa o número de óbitos registrados pelo Ministério da Saúde cada ano.

O gráfico mostra que, no período 2002-2012, o número de mortos no trânsito, indenizados pelo DPVAT, foi superior ao número registrado no âmbito do Sistema Único de Saúde. Entre 2002 e 2012, a diferência foi, em média, de 37%.

Dados sobre os feridos graves

O gráfico abaixo mostra a evolução, de 2002 a 2013, de dois indicadores referentes aos feridos que sofreram lesões graves:

A curva "DATASUS" representa o número de pessoas que foram internadas em hospital em decorrência de acidentes de trânsito.
A curva "DPVAT" representa o número de pessoas que foram indenizadas por invalidez permanente cada ano. Isto não corresponde ao número de lesões ocorridas no ano, pois certos processos de indenização podem levar vários anos. A grande diferência entre as ordens de grandeza dos números de indenizações antes e depois 2007 pode se dever a uma maior facilidade de acesso ao seguro a partir daquele ano.

Estes dois indicadores têm a ver com a gravidade das lesões, porém os valores dos últimos anos são tão diferentes que não é possível tirar deles, diretamente, uma avaliação do número de feridos graves. Uma análise comparativa mais detalhada seria necessária.

Estatísticas do Ministério da Saúde

Base de dados DATASUS, informações sobre as vítimas de acidentes de trânsito (mortos e feridos).

Publicações Saúde Brasil: análise da situação da saúde. Edições de 2007 e 2009

Publicações Mapa da Violência: incluem análises detalhadas dos dados DATASUS referentes às vítimas de acidentes de trânsito. Edições de 2011, 2012, 2013 e 2014

Ver o arquivo

Estatísticas do seguro DPVAT

O DPVAT indenizou, em média, 52.000 sinistros de morte de 2002 a 2013.

O número de indenizações por invalidez permanente cresceu de forma explosiva a partir de 2004, chegando a 444.000 em 2013.

Ver o arquivo

Estatísticas do DENATRAN

Anuários estatísticos (anos 1999 a 2006), tentativa de implementação do sistema RENAEST em 2007.

Agora final de ano vamos cuidar minha gente, vamos dirigir com prudência prestar atenção!

Devagar a gente chega lá! Lembre-se a pressa é inimiga da perfeição. 

Sentimentos

 Existem vários tipos de sentimentos sentimento de alegria, sentimento de tristeza, sentimento de pressentimento. Como disse anteriormente existem vários tipos de sentimentos mais existe um sentimento que é maravilhoso um sentimento que é difícil ver alguém que não gosta expressar esse tipo de sentimento.
 O sentimento maravilhoso que de alegria, de vitória de conquista quando descobrimos que nossa mulher, a mulher que nos amamos, a mulher que daria mos a nossa vida para ver a felicidade dela, aquela mulher que se fosse preciso renunciar a nossa alegria para ver a dela, quando chega perante a nós e nos diz: - '' Amor estou grávida...'' é um sentimento sem igual.

A felicidade bate em nossa porta é um SENTIMENTO maravilhoso em saber que a nossa esposa nossa mulher carrega um pedaço de nossas vidas em seu ventre, é um sentimento sem Igual
'' maravilhoso ''

Não sou pai mais minha vida, meu coração está voltada a esse sentimento desejos e conquistas. Não sou áo mais já sou tio, acompanhei a gravidez de minhas cunhadas, e sei que é um sentimento sem Igual não tenho nem palavras para explicar qual é certo esse sentimento maravilhoso.

Mais não tem coisa melhor no mundo em que após o nascimento ouvir o chorinho, lindo ver o rostinho pequeninho ver a quela vidinha que faz parte de nossas vidas, de nossos momentos de amor, momentos de união. Não tem coisa melhor no mundo do que ver os olhinhos, de pegar nas mãozinhas os pesinhos, não tem coisa melhor no mundo que acompanhar a vida dessas novas vidas desde o começo até quando começarem a falar as primeiras palavras, é lindo emocionante em ouvir aquela vóizinhas nos chamando de pai.